As baixas temperaturas dos últimos dias não negam, o inverno já bate à porta. Além do friozinho típico, esta estação do ano também é conhecida pela falta de umidade do ar provocada pelos baixos índices de chuva, o que agrava o surgimento de diversas doenças, principalmente as respiratórias.

O clima seco pode provocar crises de asma, bronquite e rinite, ressecamento de mucosas do nariz e da garganta, além de nariz entupido, tosse e infecções respiratórias. Os olhos também podem ficar irritados, acompanhados de ardência, vermelhidão, coceiras ou conjuntivites alérgicas.

Veja como evitar as doenças mais comuns no inverno

• Mantenha-se hidratado. Beba cerca de dois litros de água ao dia e priorize sucos naturais ou água de coco no lugar de refrigerantes.

• Para evitar processos alérgicos, lave suas roupas de lã guardadas desde o inverno passado antes de utilizá-las.

• Mantenha o ambiente do quarto sempre limpo, observe a presença de infiltrações nas paredes e o odor de “mofo” ou umidade.

• Lave sempre as mãos com água e sabão antes de comer. Na impossibilidade disso, passe álcool em gel antes das refeições.

• Em caso de febre alta a partir do terceiro dia dos sintomas respiratórios, procure um médico para a avaliação correta e precisa.

• Evite aglomerações e mantenha os ambientes arejados.

• Não tome banho com água muito quente, pois pode causar ressecamento de pele. Use creme hidratante e protetor labial.

• Limpe a casa com pano úmido.

• Evite cortinas e carpetes que acumulem poeira e utilize umidificadores, toalhas molhadas e recipiente com água para manter o ambiente úmido.

Viu como é fácil? Coloque já em prática essas dicas e fuja dos hospitais!